第7回ランナーズスクール6/9（土）は脚力を目指したメニューを行います。

気温も暑くなってきました。

前回は100ｍのミニハードル走と100ｍがメインでした。

暑い中何本も挑戦してくれましたが、おうちに帰ったらぐったりだったのでは

ないでしょうか？

これから益々気温も上がります。

自分のペースで無理なく取り組むようにしてください。

今回は脚力の高まるトレーニングを取り組みます。

ジャンプ系の練習が主になります。

熱中症対策の為にも帽子の着用を始め、

各自でこまめに水分補給を行いましょう。

加えて早寝・早起き、消化の良い朝食を採り体調を整えて参加をお願いします。

体調の悪い人は無理なく、しんどくなったらすぐに休むようにして下さい。

帽子・タオル、ドリンク、着替えの用意をお願いします。