2018年度第13回ランナーズスクール10月6日（土)の内容のお知らせです。

第13回ランナーズスクール10/6（土）は前回に続きハードル走・リレーを行います。

今年は台風が多く上陸していますが、皆様お変わりございませんか？

ランナーズは何とか台風とは被らずに開催出来ており、有り難い限りです。

今回のランナーズは前回同様、ハードル走にリレーを行います。

気温が下がり過ぎない時期まで取り組みたいと思います。

1回1回少しづつハードルがスムーズに走れ、タイムが伸ばせたり、

リレーのバトンパスが上手になるように、積極的に取り組んで下さい。

心地よい気温になりましたね。秋はスポーツの秋です。元気に身体を動かして下さい。

しっかり体を動かしたら、各自でこまめに水分補給を行えるようにたっぷりドリンクを用意して下さい。

加えて早寝・早起き、消化の良い朝食を採り体調を整えて参加をお願いします。

体調の悪い人は無理なく、しんどくなったらすぐに休むようにして下さい。

帽子・タオル、ドリンク、着替えの用意をお願いします。