知能情報学部 ４年生 Ｋさんからのおすすめ本です。（KONAN ライブラリ サーティフィケイト）
書名 : スマホ脳
著者 : アンデシュ・ハンセン著 ; 久山葉子訳
出版社：新潮社
出版年：2020年
現代の生活において、スマートフォンは欠かせない存在となっている。調べ物や連絡、娯楽など、 生活のさまざまな場面で役立つ一方で、集中力が続かなかったり、無意識のうちに何度も画面を確認してしまったりする場面も増えている。「スマホ脳」は、そうしたスマートフォンが私たちの脳や心に与えている影響について、科学的な視点から分かりやすく示してくれる一冊である。
本書の特徴は、スマートフォンを単に悪いものとして扱わず、人間の脳の仕組みを軸に話が展開されている点にある。著者は、人の脳が新しい刺激や不安に反応しやすい性質を持っていることを前提に、なぜスマホに引き寄せられてしまうのかを説明する。そのため、集中できないことやスマホを手放せない状況を、個人の意志の弱さとして片付けていない点が印象に残った。
読み進める中で特に興味深かったのは、スマホが集中力や睡眠に与える影響が、感覚的な印象ではなく研究結果をもとに語られている点である。スマホを使っていない時間であっても、その存在が注意力に影響を及ぼすという指摘や、SNS の利用が心の状態に影響を与える可能性についての説明は、普段の生活を振り返るきっかけとなった。何気なく続けてきた行動が、思っている以上に脳に負荷を与えていることに気づかされる。
本書を読んで感じたのは、行動を無理に変えることよりも、まず自分の状態を理解することの重要性である。スマホとの距離を考える際にも、我慢や制限を重ねるのではなく、脳の働きを知ることで見え方が変わるのだと気づかされた。
「スマホ脳」は、スマートフォンとの付き合い方を考えるきっかけを与えてくれる一冊である。 日々の学習や生活の中で、集中が続かないと感じたとき、自分の行動や身の回りの環境を見直す視点を与えてくれるだろう。SNS を利用することが当たり前になってきている大学生や若者にとって、一度立ち止まって読んでみてほしい本である。
