第19回ランナーズスクールは、持久力を高めるトレーニングを行います。

　前回のランナーズスクールから持久力向上トレーニングで5分間走を取り入れました。
トータル4回行う予定です。少しづつ走れる距離が伸びると良いです。
5分間走の後のサーキットはさすがに堪えた子供も多かったようで
幼稚園のK君が一番元気に取り組んでおり、すごいなーと感心するばかりでした。
お正月明けで、気温も低く少し疲れましたかね。
今回は1週間後ですので、前回よりも少し慣れて頑張れるかなと思います。
サーキットの後のじゃんけんリレーは、こんなに力が残ってたの？というぐらいに
元気いっぱいでした（笑）

　前回非常に寒くなりました。今回は少し和らぐようですが防寒対策を引き続きお願いします！！
服装は気温差に対応できるようにも脱ぎ着がしやすい服装で、温度調整をしてください。
ネックウォーマーや手袋、イヤーウォーマーなども取り入れながら
寒さ対策を各自でお願いします。
しっかり睡眠を取り、消化吸収の良い朝食を食べて体調を整えて参加して下さい。
タオル、ドリンク、着替えを用意して元気に参加をお願いします。