2018年第20回ランナーズスクール2月3日（土)の内容のお知らせです。

第20回ランナーズスクールは、持久力を高めるトレーニングを行います。

　5分間走も今回で3回目となります。
少しづつ走れる距離が伸びてきたでしょうか。
ここ1週間前後は気温がとても下がりました。
インフルエンザも流行り出したようですが、皆様は元気にお過ごしでありますようにです。

　ランナーズの際の服装は皆様しっかり準備してきて下さってます。
重ね着をしておけば、熱くなれば脱げますし寒いと感じればまた着るという風にこまめに対処してくれています。
引き続きネックウォーマーや手袋、イヤーウォーマー、貼るカイロなども取り入れながら寒さ対策を各自でお願いします。
しっかり睡眠を取り、消化吸収の良い朝食を食べて体調を整えて参加して下さい。
タオル、ドリンク、着替えを用意して元気に参加をお願いします。