２０１６年度第16回ランナーズスクール12/3（土）のお知らせです。

ランナーズスクール12/3（土）は持久力を高めるトレーニングを行います。

前回は雨でしたので体育館でサーキットトレーニングを中心に行いました。

様々な取り組みを通じ、筋力、体力アップを目指します。

気温が下がり出しました。防寒対策をよろしくお願いします。

服装はＴシャツにジャージやトレーナーなどを重ねたりして、

脱ぎ着のしやすい服装が良いと思います。

ドリンク、帽子、タオル、手袋やネックウォーマーなど、着替を用意して、

前日は早寝をして、消化吸収の良い朝食をとり、体調を整えてご参加よろしくお願い
致します。