第15回ランナーズスクールは、前回に続きサーキットトレーニングを行います。

前回は雨で合気道場をお借りして、室内でのトレーニングでした。
色々な動きづくりをして、色々なスキップ動作をしました。
サイドスキップがみんな上手でしたね。
その後取り組んだサーキットはいつも以上にやる気を出して取り組んで
くれて、見ているコーチたちも楽しい気持ちと元気をたくさん頂きました。
最後に取り組んだゴム跳びはどんどん高い高さが跳べるようになっていて
感激しました！！
　12月は10/28の振り替えもあり3回開催しますが、
12月は全身持久力・筋力を高める目標にサーキットを取り組んでいきます。
前回と同じ内容の種目や今回新たに加わる種目もあり、楽しみにしてください。

　12月に入りいよいよ今年もあと1カ月です。
寒くなっていきますが寒さに負けないように外で元気にトレーニングしていきましょう。
服装は気温差に対応できるようにも脱ぎ着がしやすい服装で、温度調整をしてくださいね。
ネックウォーマーや手袋、イヤーカバーなども取り入れながら
寒さ対策を各自でお願いします。
しっかり睡眠を取り、消化吸収の良い朝食を食べて体調を整えて参加して下さい。
タオル、ドリンク、着替えを用意して元気に参加をお願いします。