第16回ランナーズスクールは、前回に続きサーキットトレーニングを行います。

　前回は低学年・高学年に分かれてサーキットトレーニングを行いました。
サーキットの前はラダートレーニングをしました。
高学年は様々なジャンプ形のラダーをしました。
複雑な種目にも2度めに取り組むとかなり出来るようになったり
練習効果が見られましたね。
最後はじゃんけんリレーでした。
なかなか勝負がつかなくて、よく走りましたね！！
　

12月は10/28の振り替えもあり23日にも開催されます。

　寒くなってきましたが、寒さに負けないように外で元気にトレーニングしていきましょう。
服装は気温差に対応できるようにも脱ぎ着がしやすい服装で、温度調整をしてくださいね。
ネックウォーマーや手袋、イヤーカバーなども取り入れながら
寒さ対策を各自でお願いします。
しっかり睡眠を取り、消化吸収の良い朝食を食べて体調を整えて参加して下さい。
タオル、ドリンク、着替えを用意して元気に参加をお願いします。