第17回ランナーズスクールは、10/28の振り替えで行います。

　サーキットを取り組んで今回で4回目です。
100ｍの間に前回は6種のトレーニングが入り、1周回りました。
なんと11周も取り組んだ生徒さんがいました。
少ない人は1年生で2周で疲れていましたね。
低学年と高学年の体力差や個人差に驚きました。
今回も同じ内容で取り組んでみようと思います。
今週は1周でも多く挑戦してもらえるとうれしいです。

最近はじゃんけんリレーを取り組んでいます。
結構な時間勝負がつかず、皆さんかなり走ってくれています！！

この時期は全身持久力・筋力が少しでも上がればと思います。
寒さに負けず、年内最後のランナーズも楽しんで下さい。
　

　寒くなりました。防寒対策をお願いします！！
服装は気温差に対応できるようにも脱ぎ着がしやすい服装で、温度調整をしてくださいね。
ネックウォーマーや手袋、イヤーウォーマーなども取り入れながら
寒さ対策を各自でお願いします。
しっかり睡眠を取り、消化吸収の良い朝食を食べて体調を整えて参加して下さい。
タオル、ドリンク、着替えを用意して元気に参加をお願いします。