第18回ランナーズスクールは、持久力を高めるトレーニングを行います。

　あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
2018年の始めのランナーズが始まります。
11月12月とサーキットトレーニングで全身持久力・筋力の向上を目指しました。
引き続き取り組みたいと思います。
1月からは持久走も加えて、更に持久力の向上が数字で見えるかなと思います。
　
　非常に寒くなりました。防寒対策を引き続きお願いします！！
服装は気温差に対応できるようにも脱ぎ着がしやすい服装で、温度調整をしてください。
ネックウォーマーや手袋、イヤーウォーマーなども取り入れながら
寒さ対策を各自でお願いします。
しっかり睡眠を取り、消化吸収の良い朝食を食べて体調を整えて参加して下さい。
タオル、ドリンク、着替えを用意して元気に参加をお願いします。