2018年度第8回ランナーズスクール　7月14日（土)の内容のお知らせです。

第8回ランナーズスクール7/14（土）はミニハードル走・走幅跳を行います。

早いもので7月に入り、すっかり気温が上がりました。

夏バテしている人はいませんか？

ただでさえ暑いと身体が疲れやすくなります。

普段以上に早寝・早起きをしてしっかり睡眠を取り

おいしく食べて栄養を採り、元気にスポーツしたいですね。

今回はミニハードル走と走幅跳を行います。

暑い中ですが、こまめに水分補給し少しでも遠くに跳べるように

取り組みましょう！！

熱中症対策の為にも帽子の着用を始め、

各自でこまめに水分補給を行えるようにたっぷりドリンクを用意して下さい。

加えて早寝・早起き、消化の良い朝食を採り体調を整えて参加をお願いします。

体調の悪い人は無理なく、しんどくなったらすぐに休むようにして下さい。

帽子・タオル、ドリンク、着替えの用意をお願いします。

次回は日程変更があります。

7/28（土）の開催になります。