2018年度第14回ランナーズスクール10月13日（土)の内容のお知らせです。

第14回ランナーズスクール10/13（土）はハードル走・リレーを行います。

前回のランナーズは台風の影響を受けて開催が危ぶまれましたが、

室内で無事に開催が出来ました。

今回のランナーズはハードル走とリレーを行います。

1回1回少しづつハードルがスムーズに走れ、タイムが伸ばせたり、

リレーのバトンパスが上手になるように、積極的に取り組んで下さい。

秋になりましたが、まだまだ暑いぐらいの気温です。

しっかり体を動かしたらたくさん汗をかきます。

各自でこまめに水分補給を行えるようにたっぷりドリンクを用意して下さい。

加えて早寝・早起き、消化の良い朝食を採り体調を整えて参加をお願いします。

体調の悪い人は無理なく、しんどくなったらすぐに休むようにして下さい。

帽子・タオル、ドリンク、着替えの用意をお願いします。