第16回ランナーズスクール11/9(土曜日）は前回に続き、

スタート練習、ミニハードル走、リレーのバトン練習、二人組リレーを行います。

前回ミニハードルをした際には、ストライドやピッチの感覚を担うべく、インターバルの違ったレーンを挑戦したりしました。

速いリズムのまま走り切れたメンバーは50mよりも50mミニハードルの方が速く走れたメンバーもいました。自分自身に合ったストライドやピッチの感覚が自然に身につくまで反復出来ると良いです。

リレーのバトン練習では2人で直線100mを走りました。

リードの仕方、走順、2人の走る距離の相談などしっかりコミュニケーションを取り、少しでもタイムを縮めていく創意工夫をしていきたいです。

成長期の皆さんは早寝早起きをして、しっかり睡眠時間を確保してください。

消化吸収の良い朝食を摂り体調を整えて参加してください。

天候を考え防寒着を着用して熱くなれば脱げる様にウエアーの調整をお願いします。

帽子、多めのドリンク、タオル、着替えなどを用意して参加してください。