2019年度第21回ランナーズスクール1/25(土曜日）のお知らせです。

第21回ランナーズスクール1/25(土曜日）は前回に続きサーキットトレーニングやエンドレスリレーを行います。高学年の希望者は女子陸上競技部のメニューを学生と一緒に取り組みます。

前回のランナーズスクールはサーキットトレーニングで全身持久力と筋力を高め、初のエンドレスリレーにも挑戦しました！

サーキットは昨年より少し持久力向上を意識した取り組みにしました。

エンドレスリレーは最後まで諦めずにそれぞれのチームが頑張る事が出来ました。スピードが落ちずに走れている子が多く、練習の質も上がりました！

今回も楽しみながら体力アップを目指していきます。

成長期の皆さんは早寝早起きをして、しっかり睡眠時間を確保してください。

消化吸収の良い朝食を摂り体調を整えて参加してください。

一年で一番寒くなる大寒を迎え、ますます寒くなりますね。

防寒着を着用して熱くなれば脱げる様にウエアーの調整をお願いします。手袋、ネックウォーマーやイヤーマフなど快適に練習出来る様に各自で工夫して下さい。

帽子、ドリンク、タオル、着替えなどを用意して参加してください。