２０１９年度第22回ランナーズスクール2/1(土曜日）のお知らせです。

第22回ランナーズスクール2/1(土曜日）は前回に続きサーキットトレーニングやエンドレスリレーを行います。高学年の希望者は女子陸上競技部のメニューを学生と一緒に取り組みます。

前回のランナーズスクールはサーキットトレーニングで全身持久力と筋力を高めるトレーニングを行いました。体力差があるので２セットはみんなでしてから、更に頑張りたい人は追加して取り組みましたね。

エンドレスリレーは二回目で学年を工夫して取り組みました。幼稚園の子供達は高学年のお兄さんお姉さんと走りました。今回もメンバー変更しながら、走順もチームで工夫して楽しみながら体力アップを目指します。

成長期の皆さんは早寝早起きをして、しっかり睡眠時間を確保してください。

消化吸収の良い朝食を摂り体調を整えて参加してください。

服装は防寒着を着用して熱くなれば脱げる様にウエアーの調整をお願いします。手袋、ネックウォーマーやイヤーマフなど快適に練習出来る様に各自で工夫して下さい。

帽子、ドリンク、タオル、着替えなどを用意して参加してください。