12/5(土）のランナーズスクールは楽しみながら体力作りを予定しています。 早いもので12月がやってきました。気温もすっかり下がり始め、冬らしくなってきましたね。寒さい中でも身体を動かし汗をかけると気持ち良いですね。幼少期には心肺機能をしっかり高め大人になっても元気に様々な取り組みを楽しめる基盤をつくる時期です。少しづつ体力がついたなーと感じれる様な取り組みをしていきたいと思います。 気温も下がりだしてきました。 当日の天気に気をつけて、寒くない格好、体温調整が出来る服装で参加してください。 暑ければ脱げますし、重ね着をするなど服装を考えてみてください。 ぼうし・スポーツドリンク・タオル・着替えを用意して 睡眠をしっかり取り、消化に良い朝ご飯を食べて 体調を調えて参加をお願い致します。 福本　幸