皆様新年あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

1/16（土）のランナーズスクールは

有酸素運動をメインに、１２月とは違った

体力づくりも取り組もうと思います。

また３分間走は継続し、メンバーの体力向上を

見ていきたいと考えております。

少しづつでも成長する姿が見られると良いです。

非常に気温が下がり出しましたが、楽しく元気に汗を流せる活動に

したいと思います。

ドリンク、タオル、着替えを用意し、

前日は早寝をして元気をしっかり充電してきて下さい。

当日は消化吸収の良い朝食を取り、