1/23（土）のランナーズスクールは 先週に続き有酸素運動をメインに行います。 先週はすごく良く走りましたね。 疲れ知らずのメンバーに驚きと元気をたくさん 頂きました。 今週も更に気温が下がり出しています。 服装など重ね着をしたり、ネックウォーマー、手袋、耳あてなど 防寒対策をお願いします。 ドリンク、タオル、着替えを用意し、 前日は早寝をして元気をしっかり充電してきて下さい。 当日は消化吸収の良い朝食を取り、 体調を整えて、ご参加よろしくお願い致します。 福本　　幸